Tanya:
Namo Buddhaya,

Bagaimana cara mempertahankan keadaan bahagia yang telah dimiliki dan objek meditasi apa yang cocok untuk orang yang memiliki emosi dan rasa kurang sabar yang tinggi?

Ferry Gunawan, Tangerang

Jawaban dari Samaggi Phala (Y.M. Uttamo Thera):
Namo Buddhaya,

Keadaan bahagia dapat dicapai ketika pikiran dapat mengetahui kapan kepuasan itu muncul. Selama seseorang belum mengenal puas dan cukup, maka dia tidak akan pernah bahagia. Oleh karena itu, dengan mengembangkan rasa puas dan cukup inilah, kebahagiaan dapat dipertahankan.

Mengembangkan obyek meditasi cinta kasih akan sangat membantu mengendalikan emosi. Untuk melaksanakan meditasi ini, selama meditasi, ucapkanlah dalam hati kalimat: "Semoga semua mahluk berbahagia", ucapkanlah hal ini sebanyak mungkin. Apabila pikiran menyimpang dari obyek, segera sadarilah dan kembalikanlah pada obyek kalimat tersebut. Usahakan selama meditasi, misalnya saja, 30 menit yang ada dalam pikiran kita hanyalah kalimat itu saja. Dengan membiasakan diri mengucapkan kalimat cinta kasih itulah, maka emosi dapat dikendalikan secara bertahap.

Semoga bermanfaat.

Semoga semua mahluk berbahagia.

Kirim Artikel ini ke Teman Anda!