Tanya:
Dikatakan bahwa untuk melihat 'mahluk halus' dari alam lain bisa dengan melakukan samatha bhavana hingga mencapai tingkat konsentrasi tertentu. Bisakah dijelaskan lebih jauh mengenai samatha bhavana? Dan, bagaimana cara kita melakukannya? Terima kasih.

Arc, Jakarta

Jawaban dari Samaggi Phala (Y.M. Uttamo Thera):
Namo Buddhaya,

Dalam samatha bhavana, pada prinsipnya, seseorang dilatih untuk memusatkan perhatian pada satu obyek, misalnya saja pernafasan. Jadi, selama meditasi, orang tersebut bernafas secara normal, namun dirasakan dan disadari.

Secara sederhana, cara melatihnya adalah dengan duduk bersila di lantai, kemudian punggung ditegakkan, lalu kedua telapak tangan diletakkan di pangkuan dengan telapak tangan kiri diletakkan di bawah telapak tangan kanan. Kepala tegak, mata dipejamkan, dan bernafaslah secara normal. Pusatkanlah pikiran untuk merasakan dan menyadari keluar masuknya pernafasan. Sebutkan dalam batin, kata "masuk" dan "keluar" seiring dengan proses alamiah pernafasan kita. Apabila pikiran tidak terpusat dan memikirkan hal lain, maka segera kembalikanlah pada obyek pernafasan kita. Jadi, selama duduk meditasi, kita tidak mengosongkan pikiran, melainkan MEMUSATKAN PIKIRAN. Kalau kita sudah bisa memusatkan perhatian pada obyek, maka pertahankanlah kondisi ini paling sedikit 15 sampai 30 menit. Apabila rajin melatih meditasi, maka mahluk dari dimensi lain itu akan tampak, terutama oleh orang-orang yang memang mempunyai bakat menembus dimensi lain tersebut.

Semoga bermanfaat.

Semoga semua mahluk berbahagia.

Kirim Artikel ini ke Teman Anda!